Circuit training

 

Bij circuittraining werk je een circuit af van machines en oefeningen. Zowel cardiotraining als gewichttraining zijn vast onderdeel van het programma. Dat betekent dat de grote spiergroepen eerst getraind worden en dan pas de kleinere. De redenering hierachter is dat je in het begin nog het meeste energie hebt.

De voordelen van circuittraining:

  • Je hele lichaam wordt getraind, algemene fitheid gaat er op vooruit
  • Wordt in groepsverband gedaan (gezelligheid)
  • De oefeningen worden afgestemd op het niveau van de groep
  • Spieren krijgen voldoende tijd om te rusten
  • Gemakkelijk aan te passen aan een specifieke sport
  • De instructeur kijkt er op toe dat alles op een veilige manier gebeurt